La Claustrofobia: miedo a los espacios cerrados.

Prueba a hacer una cosa: coge una bolsa no muy grande. Ábrela y respira en ella durante 30 segundos lo más rápido que puedas (aproximadamente serán unas 40 inspiraciones y 40 exhalaciones). Si has llegado hasta los 30 segundos, habrás empezado a notar cómo te faltaba el aire. Estabas deseando sacar la boca de la…

El síntoma como un hielo…

¿De qué sirve el síntoma? ¿Basta con paliar el síntoma? El síntoma nos habla, nos informa. Es la reacción a un desequilibrio, pero es necesario indagar y encontrar la acción que se oculta tras la reacción. La acción es la que da sentido al síntoma y la que permite su “curación”, descubriendo el inconsciente y…

Distorsiones cognitivas (II)

Hace unas semanas, en el artículo Distorsiones cognitivas (I), hicimos una primera aproximación a lo que son las distorsiones cognitivas describiendo las más comunes. El presente artículo tiene un objetivo mucho más práctico que el anterior. Una vez que hemos aprendido a identificar estos pensamientos que a menudo  provocan en nosotros cierto malestar, vamos a…

Distorsiones cognitivas (I)

A menudo las emociones negativas que experimentamos son causa de las llamadas distorsiones cognitivas. Estas son pensamientos automáticos que tenemos todas las personas como consecuencia de una interpretación errónea de la realidad y sin darnos cuenta, estas tienen un gran impacto en cómo nos sentimos. Lo positivo de todo esto es que si sentirnos mejor…