Las agujetas

Llegados a esta época del año en la que mucho de vosotro/as volvéis de vacaciones y durante un tiempo habéis aparcado la rutina diaria (incluido el gimnasio), toca volver al «día a día». Los factores que nos afectan en este proceso principalmente (y dependiendo de tu rutina) son tanto psicológicos como físicos. Como entrenador veo como…

El dolor de espalda y Pilates

Lamentablemente un gran porcentaje de clientes que acuden a mis clases de Pilates es porque ya padecen, principalmente molestias en la espalda. El dolor de espalda y mas concretamente en la zona lumbar parece ser la patología de este siglo. Creemos ser conscientes de ello y no nos damos cuenta realmente hasta que nuestro medico…

Bienestar físico y mental

Es por todos sabido que la actividad física aporta muchos beneficios a nuestro organismo y es necesario que forme parte de nuestra rutina. Cuando normalmente se habla de actividad física se asocia esta palabra a un gimnasio y no es necesario; sustituir malos hábitos por gestos cotidianos mejorarían nuestra salud notablemente. Alguien dijo una vez:…