El sueño (II): Los trastornos del sueño

Anteriormente hemos hablado del sueño y las diferentes fases que atravesamos mientras dormimos. Debemos tener en cuenta que a lo largo de nuestra vida no siempre dormimos igual, nuestro sueño va cambiando con el paso de los años. Así, a medida que crecemos pasamos menos tiempo durmiendo y nuestro sueño es menos profundo, haciendo que…

El sueño (I): ¿Qué sucede mientras dormimos?

Todos hemos tenido, en algún momento u otro, alguna noche en la que nos parece imposible conciliar el sueño. Nos metemos en la cama y nuestra cabeza parece activarse más que nunca. Nos decimos “¡venga va, a dormir!”, pero estamos inquietos, el tiempo se hace eterno y a la vez el reloj vuela marcando una hora…

La importancia de entrenar nuestra mente

La importancia de entrenar nuestra mente reside en que las funciones cognitivas son los procesos que nos permiten llevar a cabo cualquier tarea. Entre las principales funciones cognitivas se encuentran la atención, la percepción, la memoria y el lenguaje. Gracias a estas nos es posible recordar un número de teléfono, conducir, orientarnos en un espacio…