El sueño (III): Y por fin dormir bien

En un momento u otro todos hemos sufrido una mala noche en la que por más que lo intentemos no conseguimos dormir. Nos desesperamos viendo el tiempo pasar y damos una vuelta tras otra en la cama mientras nos reñimos a nosotros mismos por no dormirnos.  ¿Cuál es el secreto para conseguir que esto no…

Humor otoñal

En pocos días llega el otoño y con él nos despedimos de las vacaciones que ya parecen lejanas, estamos totalmente inmersos en el día a día, la vuelta al cole, el trabajo… Pero el otoño no sólo implica la vuelta a la rutina sino que en muchas ocasiones esta estación puede traer consigo algunas repercusiones…

El sueño (II): Los trastornos del sueño

Anteriormente hemos hablado del sueño y las diferentes fases que atravesamos mientras dormimos. Debemos tener en cuenta que a lo largo de nuestra vida no siempre dormimos igual, nuestro sueño va cambiando con el paso de los años. Así, a medida que crecemos pasamos menos tiempo durmiendo y nuestro sueño es menos profundo, haciendo que…

El sueño (I): ¿Qué sucede mientras dormimos?

Todos hemos tenido, en algún momento u otro, alguna noche en la que nos parece imposible conciliar el sueño. Nos metemos en la cama y nuestra cabeza parece activarse más que nunca. Nos decimos “¡venga va, a dormir!”, pero estamos inquietos, el tiempo se hace eterno y a la vez el reloj vuela marcando una hora…