Las agujetas

Llegados a esta época del año en la que mucho de vosotro/as volvéis de vacaciones y durante un tiempo habéis aparcado la rutina diaria (incluido el gimnasio), toca volver al «día a día». Los factores que nos afectan en este proceso principalmente (y dependiendo de tu rutina) son tanto psicológicos como físicos. Como entrenador veo como…

Operación «Bikini»

Cada año igual, se acercan estas fechas y nos entra el miedo a la par que vergüenza de enseñar esos quilos de mas en público. Bajo mi punto de vista, y muchos de mis compañeros de mi sector me apoyarían; querer estar en forma un mes al año es, no solo un error, sino un…

¿Qué es la conciencia corporal?

La esencia de la conciencia corporal reside en escuchar a nuestro cuerpo, cuando realmente escuchamos lo que sentimos aumenta el control y nuestro sentido perceptivo también aumenta buscando ser cada vez mas exigente. Cuando escuchas con tu cuerpo, vives tu propia experiencia interior. Un buen ejemplo puede ser pensar en el mejor concierto que has…

La vigorexia, un trastorno silencioso

La vigorexia, en lineas generales la podemos definir como una obsesión por el cuerpo, una búsqueda del desarrollo muscular; formas físicas «ideales». Se manifiesta principalmente en hombres jóvenes con poca autoestima, obsesivos, controladores y que generalmente han sufrido algún tipo de discriminación social por su físico. Ser adicto al alcohol por ejemplo, provoca problemas serios…

El dolor de espalda y Pilates

Lamentablemente un gran porcentaje de clientes que acuden a mis clases de Pilates es porque ya padecen, principalmente molestias en la espalda. El dolor de espalda y mas concretamente en la zona lumbar parece ser la patología de este siglo. Creemos ser conscientes de ello y no nos damos cuenta realmente hasta que nuestro medico…

¿Por qué no adelgazo?

En el caso que te cueste mantener un peso ideal seguramente te habrás cuestionado porque es difícil; habrás intentado seguir alguna dieta o depositar en el ejercicio físico toda la confianza para obtener resultados. Me gustaría (por puntos claves) reflexionar sobre que puedes hacer para que cambies tu relación con la comida. ¿Que hace que…

Bienestar físico y mental

Es por todos sabido que la actividad física aporta muchos beneficios a nuestro organismo y es necesario que forme parte de nuestra rutina. Cuando normalmente se habla de actividad física se asocia esta palabra a un gimnasio y no es necesario; sustituir malos hábitos por gestos cotidianos mejorarían nuestra salud notablemente. Alguien dijo una vez:…

¿Qué es el método Pilates?

Se dice que Pilates es ‹la Ciencia del movimiento› y me parece una definición muy adecuada. A pesar del auge que ha tenido y tiene en estos últimos años, aún me sigo encontrando gente que asocia este método a ser practicado por personas que superen los 40 o 50 años y que su principal objetivo…