Mi maestra la Tristeza

  ¿Sabes cuál es tu primera reacción cuando otra persona te dice que se siente triste? ¿Cómo reacciona tu cuerpo? ¿Cuál es el primer pensamiento que te viene a la cabeza? ¿Cuál es tu reacción? Saber sentirnos triste es importante y saber sentir al otro también. Durante mucho tiempo de mi vida, mi primera pregunta a…

Sólo existo cuando siento: adicciones emocionales

Los seres humanos somos seres sensibles, sentimos desde que nacemos, desde que estamos en el vientre de nuestra madre, percibimos y sentimos los estímulos que nos llegan del exterior. A medida que crecemos y nuestro sistema cognitivo se va desarrollando, a esas sensaciones que nos llegan del exterior, le añadimos las interpretaciones de lo que…

Vivir el presente: la importancia de este paso

¿Qué es vivir el presente? Te has preguntado alguna vez a que nos referimos cuando decimos: El pasado no existe, el futuro no ha llegado, dónde solamente puedes vivir es en el Presente. Ahora. Pero, ¿cómo vivimos en el Ahora? ¿qué es eso de vivir el presente? ¿Se trata de hacer todo lo que pueda antes…

La Caída del Héroe

El inicio de la búsqueda del sí mismo ¿Cuántas veces no hemos podido conseguir lo que anhelábamos? ¿Cuántas veces después de un esfuerzo considerable nuestros intentos han resultado en vano? ¿Cuántas ocasiones nos hemos visto en la misma situación ante una entrevista de empleo: “Señorita tiene un perfil que se adecúa mucho al puesto que…

El Ego

¿Qué es el Ego? El Ego soy yo. Cuando hablamos de Ego hablamos de la construcción mental, la idea que hemos hecho de nosotras/os mismas/os a lo largo de nuestro desarrollo en la vida. Son los aspectos, las manías, las formas de reaccionar, de actuar, de hablar, de escuchar, de ser … que has aprendido…

El precio del éxito: la alienación

Ser la mejor, querer ser el mejor y mantenerse “en lo mejor” es un riesgo para ti misma/o, es un juego peligro del que puede que no salgas tan bien parada/o como crees. El perfeccionismo  y la excelencia pueden alienarte, es decir, puede que si te aferras mucho a tu imagen como la mejor en ese camino de querer llegar al…

Vivir la pérdida: el Duelo

Hoy te invito a que te pares a reflexionar sobre el dolor. El duelo aparece ante cualquier cosa importante para nosotros que es susceptible de ser perdida, cualquier pérdida significativa viene asociada a un duelo. Abortos, parejas que no pueden tener hijos, relaciones que se rompen, la pérdida de un sueño, de un proyecto que no…

El Enfado: ¿Y tú para qué te enfadas?

El Enfado es una de las emociones que más nos energetizan, nuestro sistema biológico segrega adrenalina y noradrenalina con lo que nos ponemos a alerta y aumenta nuestra actividad física. El enfado suele ser una respuesta a algo que nos pasa, y generalmente suele ser una respuesta que nos protege. Algo nos daña y nosotros necesitamos protegernos de…